A primeira campanha do ano – Janeiro branco – trata de um tema essencial e merece atenção de todos: os cuidados com a saúde mental e emocional da população, a partir da prevenção das doenças decorrentes do estresse, como ansiedade, depressão e pânico.
As doenças mentais podem ser causadas por uma série de fatores, como genética, estresse, abuso de substâncias e traumas. Nesse rol entram também os transtornos de humor, esquizofrenia e o transtorno bipolar.
Como cuidar da saúde mental
O carnaval está chegando e, além de se animar para a folia, é preciso tomar muito cuidado com a sua saúde. Esteja nos bloquinhos de rua, desfiles de escolas de samba, bailes e até mesmo em um acampamento com os amigos é preciso ficar atento(a) para não cometer excessos e prejudicar a saúde. Confira dicas importantes do Ministério da Saúde para o período de festas:
- Hidrate-se: a hidratação deve ser feita com antecedência para prevenir a desidratação. Beba bastante água, seja pura, em forma de suco ou consumindo frutas que contenham muita água como a laranja, melancia, melão, morango e abacaxi. Elas ajudarão a manter o corpo hidratado, o que é fundamental para quem deseja permanecer bem disposto.
- Alimente-se: alimentos in natura e minimamente processados, de fácil digestão, podem ser opções mais leves para ter disposição no carnaval. Evite trocar refeições por lanches. Consuma hortaliças e alimentos frescos. Tenha à mão opções práticas e saudáveis como frutas e castanhas. Quando comer fora de casa, dê preferência a alimentos produzidos na hora e evite fast foods. Estar bem alimentado também ajuda a reduzir os efeitos do consumo de álcool.
- Se beber, não dirija: embora seja uma situação de extremo risco, são frequentes os casos de embriaguez ao volante e alto índice de acidentes. Por isso, ao participar das festas de carnaval utilize formas alternativas de viagem, como ir caminhando, de ônibus, metrô ou utilizando aplicativos de transporte privado.
- Camisinha é uma responsa de todos: preservativo, camisinha, chame como quiser! O importante mesmo é usar o método em todas as relações sexuais para se proteger de Infecções Sexualmente Transmissíveis (ISTs) como HIV, sífilis, herpes genital, gonorreia e HPV, além de evitar uma gravidez não planejada.
- Reponha suas energias: descanse sempre que possível. O corpo precisa de 6 a 8 horas por dia para se regenerar. Caso ele não tenha esse o período de descanso, fica muito difícil manter o ritmo todos os dias do carnaval. Em algum momento ele dará sinais de cansaço e esgotamento. Caso a folia vá até tarde, faça uma compensação dormindo um pouco mais.
- Use filtro solar: se você vai curtir o carnaval durante o dia, não se esqueça de proteger a pele. A Sociedade Brasileira de Dermatologia recomenda o uso de chapéus, camisetas e protetores solares, reaplicado-os de duas em duas horas. Também deve ser evitada a exposição entre as 10h e as 16h.
- Cuidado com afogamentos: o calor da época leva muitas pessoas a praias, lagos e cachoeiras. Durante o carnaval, o número de pessoas vítimas de afogamento cresce. Ao procurar locais para nadar, escolha locais conhecidos e nunca vá sozinho. Se ingerir bebida alcoólica, evite entrar na água.
- Violência não: festa é sinônimo de diversão. Não se envolva em brigas, nunca use da violência para impor sua vontade. Já as “encoxadas”, apalpadelas, passadas de mão, beijo forçado e outros abusos podem ser denunciados à Central de Atendimento à Mulher (Ligue 180); Central de Denúncias de Violações de Direitos Humano (Disque 100); ou ao Disque-Denúncia de sua cidade.
Cuide da sua saúde. Ao fazer check-ups e exames de rotina, a pessoa está cuidando da saúde física e emocional, por serem atos de autocuidado. Na Lamego, os clientes têm acesso a profissionais experientes e exames com diagnóstico preciso. Conte com a equipe da clínica para cuidar da sua saúde.
Exames oferecidos:
Doppler/Duplex Scan
Ecodopplercardiografia
Mamografia Digital
Punção e core biópsia de mamas e tireoide
Raios x Digital
Ultrassonografia
Lamego Clínica de Imagem: (31) 99417-0289 – (31) 3384-6655 –contato@lamego.com.br – Rua Joaquim Figueiredo, 128, Barreiro, Belo Horizonte, MG.
Conte sempre com a Lamego Diagnósticos!
Para mais informações e agendamento de exames:
Pelo telefone fixo (31) 3384-6655 , pelo WhatsApp, link: cipf-es.org noopener” href=”https://bit.ly/WhatsApp-Lamego-Diagnosticos” target=”_blank”>https://bit.ly/WhatsApp-Lamego-Diagnosticos , ou deixe-nos uma mensagem.
📌 Estamos na Rua Joaquim Figueiredo, 128, Barreiro, BH, MG 📌
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Ecodopplercardiografia
Mamografia Digital
Punção e core biopsia de mamas e tireoide
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